28 08月 体能训练小器材-小栏架 运动指南 在体能训练中,我们经常会用到一些辅助性的教学器材,而小栏架作为一种训练常用小器材就被广泛运用,小栏架对发展我们的下肢弹跳力和爆发力以及身体的协调与稳定、控制能力有着良好的效果。 标签: 训练科普, 训练装备, 器材 查看更多
18 05月 弹跳运动促进青少年长高 运动指南 青少年正处于骨骼发育的关键时期,经常进行体育锻炼能够有效增加骨质;骨骼像人体内其它器官一样,是不断地进行新陈代谢;当体内环境或外界环境发生变化时,身体结构上也会发生改变。孩子们经常进行体育锻炼,可以促进血液循环,加快新陈代谢,生长激素分泌量明显增加,促使长骨两端的部分(骨骺)和肌肉能获得充分的营养物质,从而使造骨的过程加快;同时,在运动中肌肉会对骨骼产生重力和牵拉作用,使骨骼在形态完整度与机械机能上得到有效提高。所以,青少年经常参加体育锻炼,对身材的长高有一定的促进作用。根据调查统计,同样性别、年龄的中小学生,经常参加体育锻炼比不经常参加体育锻炼的身高至少高出4-8厘米。 标签: 六边形, 力量素质, 协调性, 灵敏素质, 爆发力, 绳梯, 训练科普, 跳跃, 速度素质, 青少年 查看更多