10 08月 【译文分享】关于脊柱侧弯的综述：原因、类型、康复与运动建议 其他体能 脊柱侧弯是指脊柱椎体排列出现了弯曲的一种症状，你的椎骨出现向某一侧的偏移。 标签： 脊柱侧弯, 疾病, 康复 查看更多
22 05月 脊柱侧弯的定义 脊柱侧弯 脊柱是由多个椎体，依次排列组成的，每个椎体的轴突相连都与地面垂直，在冠状面上保持正常的竖直形态，而不发生各种排列异常，即为脊柱的正确状态。 标签： 体姿问题, 定义, 脊柱侧弯 查看更多
23 05月 脊柱侧弯的预防 脊柱侧弯 跟其它异常体姿一样，预防脊柱侧弯，首先就要纠正错误姿势，保持正确的姿势，尤其是保持正确的坐姿。再者，下文提供两种简易的放松活动，能够有效放松躯干两侧肌肉，防止出现久坐后，产生的双侧肌肉力量失衡的状况，进而辅助预防姿势型脊柱侧弯的形成。 标签： 体姿问题, 脊柱侧弯, 预防 查看更多
23 05月 脊柱侧弯矫正体语指引 脊柱侧弯 以向右侧侧弯为例，尽可能多地尝试下面练习，进行自我调整： 1、左肩上提，右肩下压至双侧肩关节高度持平，同时，肩胛骨也要配合进行此动作； 2、右侧骨盆上抬，左侧骨盆下压至骨盆位置正确。 标签： 体姿问题, 体语指引, 脊柱侧弯 查看更多
