12 10月 波速球-下肢训练方法 运动素质 在下肢训练中，为了增加训练难度，充分刺激下肢肌肉力量的提升，除传统的力量训练之外，还可以利用波速球的特性进行训练； 标签： 下肢, 力量素质, 波速球 查看更多
16 10月 波速球-全身训练方法 运动素质 波速球在健身房里经常被大家遗忘，但是它的健身效果是非常突出的；它不仅在锻炼中，感觉新鲜有趣，同时可以调动全身的肌肉和关节参与活动，由此提高人体的运动协调能力，使身材变得更加匀称，曲线分明。 标签： 全身, 力量素质, 波速球 查看更多
25 09月 波速球—上肢训练方法 运动素质 波速球虽然是练习核心稳定性的常用器材，但也可以用来锻炼上肢肌群力量；由于其表面不稳定，在练习上肢力量的同时也可以训练到核心稳定，所以波速球是一个非常实用的体能训练器材；下面给大家介绍一些波速球上肢力量训练方法： 标签： 上肢, 力量素质, 核心, 波速球 查看更多
