16 11月 什么是心肺功能?如何正确去训练心肺功能? 运动素质 心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。整个过程,牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率,以及肌肉使用这些氧气的功能。 标签: 耐力素质, 有氧耐力, 心肺功能 查看更多
11 05月 有氧运动预防及治疗2型糖尿病 运动指南 随着人们生活水平的提高,糖尿病史继肿瘤、心脑血管病之后,成为威胁我们身体健康的第三位非感染性慢性疾病;经医学研究发现,有氧运动有效降低血糖、增加胰岛素抵抗;本章重点介绍最常见的糖尿病类型:2型糖尿病,并提出安全有效的有氧运动建议。 标签: 训练科普, 耐力素质, 有氧耐力, 青少年, 成年人 查看更多
11 06月 运动对免疫力的影响 运动指南 2019年底一场突如其来的疫情把大家的生活都打乱了,这场疫情直到现在还没有结束,世界依然在接受着考验,面对疫情的肆虐,相信我们每个人都多了一些思考,一些关于生命的脆弱的思考,每个人在疫情来临时都是脆弱的,我们对抗疫情除了积极研发疫苗外,还能做得就是预防了,那么什么样的预防最有效呢?除了勤洗手,勤通风,戴口罩,最重要的就是增强我们的人体免疫力了,而增强免疫力方面,运动可是最为重要的手段! 标签: 成年人, 有氧耐力, 训练科普, 青少年 查看更多