22 05月 想要提高免疫力，肌肉含量是关键！ 成人营养 统计调查发现，当我们身体中的肌肉成分多，而脂肪含量相对少的时候，我们的抵抗力就强；反过来，当我们身体的脂肪含量多，而肌肉含量少的时候，我们的抵抗力就会越差！这是因为肌肉被称为“第二心脏”，锻炼肌肉可以帮助心脏血液回流，改善心肺功能。其次，经常锻炼肌肉可以分泌一些雄性激素，使人更加年轻有活力。此外，肌肉多的人基础代谢率高，免疫功能水平也高。 标签： 免疫力, 饮食营养 查看更多
19 05月 晚餐怎么吃合情又合理？ 成人营养 都说“早餐要吃得好，中餐要吃得饱，晚餐要吃得少；”“晚餐就应该吃粥加小菜；”甚至有人说只吃早中餐，做一个过午不食的人......... 但这些说法都不合情理，也不符合科学的饮食结构。晚餐时间，是一家人最齐的时候，这个时候怎么能随便吃或者少吃呢？ 标签： 晚餐, 饮食营养 查看更多
30 06月 女生健身，有哪些问题是必须注意的？！ 运动指南 其实相对于女生来说 平常分享了不少相关的文章 但有4点我个人认为 所有女性都应该在去健身房前 有一个很清晰的认识 一定能够让你事半功倍 标签： 女性, 成人, 训练注意事项 查看更多
