19 05月 晚餐怎么吃合情又合理? 成人营养 都说“早餐要吃得好,中餐要吃得饱,晚餐要吃得少;”“晚餐就应该吃粥加小菜;”甚至有人说只吃早中餐,做一个过午不食的人......... 但这些说法都不合情理,也不符合科学的饮食结构。晚餐时间,是一家人最齐的时候,这个时候怎么能随便吃或者少吃呢? 标签: 晚餐, 饮食营养 查看更多
22 05月 想要提高免疫力,肌肉含量是关键! 成人营养 统计调查发现,当我们身体中的肌肉成分多,而脂肪含量相对少的时候,我们的抵抗力就强;反过来,当我们身体的脂肪含量多,而肌肉含量少的时候,我们的抵抗力就会越差!这是因为肌肉被称为“第二心脏”,锻炼肌肉可以帮助心脏血液回流,改善心肺功能。其次,经常锻炼肌肉可以分泌一些雄性激素,使人更加年轻有活力。此外,肌肉多的人基础代谢率高,免疫功能水平也高。 标签: 免疫力, 饮食营养 查看更多
30 06月 女生健身,有哪些问题是必须注意的?! 运动指南 其实相对于女生来说 平常分享了不少相关的文章 但有4点我个人认为 所有女性都应该在去健身房前 有一个很清晰的认识 一定能够让你事半功倍 标签: 女性, 成人, 训练注意事项 查看更多