器材

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在体能训练中，我们经常会用到一些辅助性的教学器材，而小栏架作为一种训练常用小器材就被广泛运用，小栏架对发展我们的下肢弹跳力和爆发力以及身体的协调与稳定、控制能力有着良好的效果。

波速球又称平衡球，英文叫BOSU,是一种目前国际上比较流行的体能训练器械;波速球是一种半圆形状的球，底面是平坦的，上面是柔软的球面，球面和底之间是空气，这种球的训练方式有很多种;它可以带给我们不一样的训练体验，在传统的训练方式中，通常只能锻炼到大肌肉群，而波速球训练可以更好的锻炼到核心深层以及各个关节周围的小肌肉群，加强了受训者对神经肌肉的控制能力，增强了受训者的运动感。