29 04月 一把椅子练全身！积水潭医生:9个动作拯救肩腰腿（附动作示范） 其他体姿 教大家一套不限场地、不分时间的锻炼动作，可缓解颈肩腰全身紧张不适！而且不需要任何器械，就用你坐的那把椅子！ 标签： 体姿, 其他 查看更多
01 04月 颈椎病的症状 其它 伏案工作人群所患颈椎病，大多数为经型颈椎病，也称局部型颈椎病，此种类型颈椎病，头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上并没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但会伴随颈椎生理曲线的改变。 标签： 其他, 办公室病, 颈椎病 查看更多
28 09月 高低肩会带来什么？ 高低肩 左侧肩胛提肌紧张，左侧升高、右侧下沉，长期不矫正会导致左侧躯干过伸展，右侧躯干屈曲，进而影响骨骼发育，形成向左侧凸出的脊柱侧弯。 标签： 体姿问题, 其他, 高低肩 查看更多
01 04月 颈椎病的预防训练 其它 颈椎一旦发生退行性病变，就很难再恢复到正常水平。所以，我们需要及早做好预防工作。其实，颈椎病的预防并不麻烦，只要正确地活动颈椎就可以了。我们现在就为大家提供一些简单的颈椎活动指导。 标签： 其他, 办公室病, 颈椎病 查看更多
16 10月 一个简单动作，预防久坐骨盆前后倾问题 骨盆后倾 骨盆前倾、后倾活动：可有效预防骨盆前/后倾、腹肌/腰背肌短缩紧张或无力；进行该动作时，先前倾，然后后倾，再前倾交替进行，每次倾斜到最大限度后保持3秒，整个动作进行5次。 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆后倾 查看更多
