体能

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14

04月

力量训练如何收腹？

其他体能

启动腹部核心有助于帮你提升躯干稳定性，但是到底这个腹要怎么收呢？

标签： 体能, 力量训练

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18

05月

运动是非酒精性脂肪肝的“良药”

其他体能

非酒精性脂肪肝（NAFLD）是一种由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多引起的慢性肝脏疾病，其发展可致肝炎和肝脏纤维化，甚至是肝细胞癌，给自身和家庭带来巨大的经济负担。

标签： 体能, 运动

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25

03月

哪种力量训练最适合跑步人群？

其他体能

肌耐力训练、举重训练和爆发力肌力训练，这三种训练方式，哪种最适合跑者呢？

标签： 体能, 体能训练

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16

08月

【运动科学】臂力大不一定杀球强

其他体能

科学性分析杀球动作

标签： 体能

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19

01月

运动是如何提升身体免疫力的？

其他体能

最近肺炎闹的沸沸扬扬，很多朋友宅在家里不动，建议有能力到空旷的地方运动的还是要多运动。下图是免疫系统与运动强度的关系

标签： 体能

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26

01月

肌肉不增长的杀手

其他体能

有时候在力量训练时会听到说训练后肌肉还不见增长，甚至有些人急于求成，导致肌肉的僵硬化，今天我们就来看看肌肉不增长的杀手有哪些？

标签： 体能, 肌肉

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24

01月

冬季运动注意事项

其他体能

儿童青少年缺乏锻炼、身体抵抗能力差也是容易生病的原因之一，在寒冷天气下，青少年进行适当的户外运动对身体大有裨益。

标签： 体能, 运动建议

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15

03月

运动后营养补充的三大科学原则

其他体能

恢复的营养已经成为一门科学，结合了碳水化合物、蛋白质、液体及电解质，确实身体可以完成这三件事情：

标签： 体能

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06

05月

迈克·博伊尔：泡沫轴的秘密

其他体能

随着功能运动的优势不断渗透到体育训练的方方面面，有一点可以确定：训练前和训练后的运动方案一定会不断地改变和改进。

标签： 体能

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01

04月

如何判断身体已经过度训练了

其他体能

是否有过明明为了比赛准备好一阵子，眼看比赛就快到了，却浑身提不起劲出门练习；或是身体莫名的疲劳、感冒好一阵子怎么都看不好；偶尔还兴起一股干嘛这么累的念头？干脆不要练了…

标签： 体能

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