坐姿

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保持正常自然的呼吸,控制呼吸节奏,保持平稳呼吸,吸气与呼气的时间比例为1:2,用鼻子进行吸气,必要时用嘴排空气体。
当代社会的大多数人,已经不需要外出打猎、种植庄稼、拓展土地了。所以,我们长时间坐在办公桌前、沙发里、椅子上,看着食物、电脑、书籍、手机和电视。这时,坐姿对我们每一个人就十分重要了。

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