作者：Bodyreader

时间：2019-11-24

跳绳是一项老少皆宜的运动，更是被收入了小学生的考试项目之中，别看它简单容易，但是想要做好它却对我们的身体素质方面提出了很多要求，它考验着我们的力量，耐力，速度和灵敏协调素质，所以小学生练好跳绳对促进身体的生长发育很有必要。

1.双足跳迎面接力

比赛方法:在一个平整的场地上画两条相距10-15m的平行线，将学生分为人数相等的两队，各队分出一半的人站在两条平行线后，两队一侧的排头手持一根跳绳，听到教师发令后，一侧排头开始做双脚跳绳向对面前进，跳到对面后把绳子交给本队的另一侧排头，排头接绳后进行双脚跳接力，以此类推，谁先完成谁赢。

2.哪组人数多

比赛方法：平坦场地一块，长绳两根，秒表一块，将学生分为人数相等的两组，每组出两个人抓住绳子的两端摇绳，其他学生排好队依次跳入绳中并连续跳绳，并计时，三分钟内哪组成功跳入绳中人数最多获胜，如果两组都全部成功跳入绳中则以先全部跳入的组为胜。注意；跳绳被绊住时，由绊绳者接替摇绳者继续摇绳。

3.跳绳大闯关

比赛方法：在一个平坦的场地上，准备一些运动器械，两根跳绳，两个锥桶，六个瑜伽垫，六个栏架，两根平衡木，将同学们分成人数相等的两队，将器械摆成两排，顺序依次是锥桶，三个瑜伽垫，一根平衡木，一根跳绳，三个栏架，听到教师发出的口令后，同学们依次绕锥桶三圈，跳过三个瑜伽垫，走过平衡木，拿起跳绳跳二十个，最后钻过三个栏架，两组比赛，最先完成的一组为胜。