作者：Bodyreader

时间：2019-03-15


动态拉伸的要求如下：

1、动作要标准，上下肢协调、连贯；

2、在相对放松的状态下完成，保持均衡的呼吸；

3、核心收紧，保持身体稳定性。


动态拉伸训练时遇到的问题主要有：

1、动作幅度达不到标准，身体协调柔韧性较差；

2、核心力量较弱，稳定性和平衡能力较差。、


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