作者：Bodyreader

时间：2019-03-15


动态拉伸通过行进间动作，达到以下训练目的：

1、激活肌肉，改善肌肉不平衡，增加关节活动幅度，提高身体功能性，降低肌肉过度紧张，减少运动损伤；
2、锻炼更多稳定肌群，锻炼身体在行进间保持稳定性；

3、行进间动作可以让身体作为一个整体联动起来，加强身体的整体性、协调性和平衡度。


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