来源：爱儿康公众号

时间：2020-08-13

人可以3天不吃饭，但绝不能3天不喝水！

由此可见，水在人体新陈代谢和血液循环中，是最不可或缺的。

那些不爱喝水的宝宝，常常会出现便秘、结石、脱水等影响身体健康的状况。所以，不少家长为了让宝宝多喝点水，使出了浑身解数。

不过，下面这几种水，尽量不要让宝宝喝，因为浪费钱不说，还有可能毁了宝宝的健康……

一、这7种水最好别让宝宝喝

（图片来源：网络）

1. 煮菜水

蔬菜＋水=营养丰富？NO！

高温水煮的过程破坏了蔬菜中的维生素，所以菜水中除了色素几乎没有营养。

而且，菜里的农药残留会留在菜水中，给宝宝喝这样的水，无疑是在害宝宝。

2. 茶水

不管是泡的茶水，还是市场上卖的茶饮料，都不建议给宝宝喝。

因为宝宝身体各项机能还在发育中，茶中的咖啡因容易引起宝宝兴奋，而且不适合宝宝的体质。

其次，不少含有中草药的茶饮料，更加不能让宝宝喝。因为凉茶中的草药成分并不明确，安全性和有效性令人堪忧。万一宝宝因此喝出病来，那岂不是得不偿失了！

其次，茶饮料中一般含有糖分，经常让宝宝喝这种凉茶，则会增加宝蛀牙、肥胖、糖尿病、高血压的风险。

3. 含咖啡因的水

咖啡、浓茶、功能饮料中基本都含有咖啡因，这会让宝宝变得比较的兴奋，没有了睡意。

短时间内可能会引起宝宝出现短暂的睡眠障碍，甚至会影响到宝宝的正常生理发育，乃至肝肾和神经系统发育。

4. 果汁

美国儿科学会公布：未满1岁的婴幼儿不建议喝纯果汁！

（图片来源：网络）

如果说宝宝每天所需营养以及产生饱腹感的量是一个橙子，那么榨成一杯橙汁则需要3、4个橙子（甚至更多），长期以往容易让宝宝摄入过多的糖分与热量。

还有，不管是哪种果汁，长期让宝宝饮用，都会引发宝宝出现肥胖、蛀牙、对糖分的依赖、缺乏咀嚼锻炼，易被食物噎住、呛住致使呕吐或窒息，还会引发宝宝肠胃不适、降低宝宝食欲，影响宝宝正常的营养摄入。

所以，给宝宝添加水果，重要的不是喝，而是吃！

研究表明，虽然果汁能让宝宝摄入更多的像维生素C的营养素，但其整体营养价值还不如吃一个水果含量高呢。

5. 含乳饮料

很多家长把优酸乳、低乳糖奶、奶茶和营养快线等同于配方奶，但其实这些都只是一种含奶饮料，而且还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和母乳以及配方奶相比。

6. 碳酸饮料

碳酸类饮料容易让宝宝产生胀气，破坏孩子的正常进食，不利于孩子的生长发育不说，还容易腐蚀牙齿，增加龋齿、肥胖的风险。

而且长期让宝宝喝碳酸饮料，加上其他一些不良的习惯，非常容易引起一种由内分泌、遗传、不良饮食习惯引起的黑棘皮症。

（图片来源：新华网、扬子晚报）

这种黑棘皮症的皮肤病，大多数发生在5~7岁和10~13岁有肥胖、运动少、大量喝碳酸饮料的孩子身上。

患有黑棘皮症的孩子，脖子、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处常常会呈乌黑或黑褐色状，触摸有粗糙感。

另外，「脖子脏污」也是体内胰岛素过多的一种症状，更是患糖尿病的一种皮肤表现。所以患该病的小胖墩要特别警惕，因为这类孩子是II型糖尿病的高危人群，如果家长继续放任不管，宝宝真可能会发展成糖尿病。

7. 菊花晶水、葡萄糖水

（图片来源：产品截图）

菊花晶、清火宝、清清宝等一系列下火产品，其实就是行走的「固体饮料」、「高价糖水」而已。

虽说你这些产品在短期内，对宝宝造成不了太大的伤害。但长久下去，许多小问题就显现了。比如：

宝宝开始抗拒喝白开水，只能接受有味道的食物或饮品；

● 长期摄入过量的糖分，还会出现肥胖、龋齿等问题；

● 有些含洋甘菊成分的清火宝、菊花晶有致敏性，容易引发宝宝出现皮炎等过敏症状。

小康君在此再强调一遍：1岁内的宝宝不建议吃任何调味品！

所以不建议在奶粉里加清火宝、菊花晶等含糖产品，因为摄入糖分过多对宝宝的健康百害无一利。

甜食如烟酒一样容易使人上瘾，因为糖分会促使人体分泌出刺激大脑快感的多巴胺，当人体对糖产生耐受性后，此后需要吃更多的糖才能产生快感。所以当宝宝形成依赖后，家长不给Ta吃糖会出现易烦躁、焦虑不安等情绪；

更糟糕的是：当宝宝养成嗜甜的饮食习惯后，会引起龋齿、肥胖、营养不良等健康问题。

而且长期摄入糖分过多的宝宝体重容易超标，长大后患骨质疏松、痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的几率，要比正常的宝宝更高。

所以，任何原因都不建议在宝宝奶粉里加清火宝、菊花晶、清清宝、糖等。即便1岁后宝宝可以吃糖，也要注意控制糖分的摄入。

二、那宝宝喝什么水最健康？

（图片来源：www.1315877.com）

白开水、乳汁都是宝宝最佳的选择！

因为白开水是天然状态的水，其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。

但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。

还有，最好不要给宝宝喝过冷或过热的水，因为会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。

所以一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。

三、宝宝每天该喝多少水呢？

（图片来源：jiankang.jinghua.cn）

0~6个月

一般来说，正常喂养且无任何疾病的宝宝，每日除了喝奶，不需要额外饮水。不过，宝宝每次吃完母乳或奶粉，可以喂宝宝喝一两口水，来清洁宝宝口腔。

还有，像天气炎热、穿盖过多、宝宝长时间玩耍以及哭闹时，都会使宝宝大量出汗。遇到这种情况，也可以适当给6个月以下的宝宝喂点水或奶。

6~12个月

奶和辅食中都包含水分，所以可根据宝宝情况和意愿，每日额外补充117~175毫升左右的水分即可。

1岁以上

除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量大约为600毫升~1000毫升。

小康君嘚吧嘚

虽说喝水是好事，但喝多不一定就好！

首先，孩子越小，特别是不足6个月的婴儿，饮水过多易引起水中毒。这是一种因过量饮水而引发的身体钠含量下降到危险水平的严重疾病，严重时会危及宝宝生命。

其次，对于初添辅食的宝宝，喝水越多越影响辅食的摄入。

所以，家长不要因为喝水好，就不分青红皂白地强迫宝宝喝水！

本文转载自公众号：爱儿康（ID：arkang666666）一个专门为老母亲、老父亲们提供科学、专业、有趣、易懂知识的母婴公众号，目前已有500万+的硬核父母关注。

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