作者：体语

时间：2020-07-16

相信有一部分家长有过孩子在一段时间内总是嚷嚷着腿疼，有时候半夜还会被疼醒的经历。有经验的家长会说：“没事，这是生长痛，可能是缺钙了，给补点钙片就好了”。

孩子出现生长痛，真的是缺钙惹的祸吗？今天我们就一起来了解一下生长痛的相关知识。

1.什么是生长痛

生长痛（growing pains）现象是1823年由Duchamp首先提出，一般发生在处于生长发育期的2-12岁学龄前或者学龄儿童身上，所以称之为“生长痛”。主要表现为反复发作的双下肢间歇性疼痛，典型生长痛多发生在半夜，经常导致孩子被疼醒，疼痛通常持续数分钟至两小时后可自行缓解。

2.生长痛是身体生病了吗？需要吃药吗？

生长痛的专业定义为：儿童良性的，特发性的夜间阵发性下肢痛。生长痛多为肌肉性疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛，疼痛的部位也不会有红肿或发热等，间歇期完全不影响正常的活动和生活，不会影响孩子的正常生长发育。生长痛属于一种良性生长特性，不会进展为任何严重的器质疾病，通常不需要药物治疗，家长也不必过于担忧。

3.生长痛是缺钙引起的吗？

目前关于生长痛的发生原因还没有明确的科学定论。有研究者认为可能跟姿势不正确，如扁平足伴膝外翻等足部不良姿势有关，也有学者认为能与钙、磷代谢、骨密度、骨龄发育、下肢徽循环、肢体过度使用、 下肢力线小正、痛阈值减低、骨骼生长及精神因素等有关。

近期研究还发现生长痛可能和维生素D，维生素A的缺乏有一定的关系。有研究者认为，对于低骨密度的患者，在饮食方面注重补充维生素D和钙的食物，如（奶制品，豆制品，绿叶蔬菜）；对于微量元素，维生素A，铜，镁，锌缺乏者，给予相应的补充也能在一定程度上缓解生长痛。所以，有生长痛的小朋友建议先做一个骨密度检测和微量元检测看看是否有营养缺乏。家长们不要一说到生长痛就盲目的给孩子补钙哦！

4.如何判断生长痛？

孩子出现腿部疼痛也不一定就是生长痛，还有可能是其他疾病，如外伤、骨肿瘤、代谢性疾病、镰状细胞性贫血、风湿免疫系统疾病等。尤其是骨肿瘤与生长痛症状相似度较高，较难鉴别，家长们一定要密切观察，以防患儿描述不清而错判误判，延误病情的治疗。

典型的生长痛有以下几个特点：

①生长痛是间歇性，阵发性且疼痛部位不固定，通常一周发生1-2次，没有固定的时间和模式。

②疼痛主要发生在双下肢，呈对称性，最常见的发生在膝，大腿或者小腿的前面，主要是肌肉疼痛，与关节无关。

③发作时间多为傍晚或夜间，疼痛发作期和间歇期孩子的体格检查均正常。两次发作期间没有疼痛。

需要注意的是，诊断为生长痛的孩子仍需要定期去医院检查，一旦孩子伴随有异常情况如反复发热、面色苍白、骨痛（尤其是单侧）、面部红斑、关节红肿痛等，或者家长发现孩子的疼痛频率、疼痛程度有逐渐加重，应立即就医。

5.生长痛痛发期如何改善？

虽说生长痛是良性的，自限性疾病（自己会逐渐好转），但是看着孩子疼得难受，家长也跟着揪心。研究表明，疼痛发作时作局部按摩、用温水热敷最有效的改善方法。除此之外，还可以通过肌肉拉伸治疗、转移注意力以及提高儿童对生长痛的认知等来消除疼痛带来的恐惧。

生长痛是生长发育过程中的一种正常的生长特性，并不是每一个小朋友都会经历，家长们不要过于担忧，以免增加孩子的心理负担！在日常生活中帮助孩子建立良好的作息时间，保证睡眠充足，合理安排户外活动，摄入充足的维生素D，饮食均衡，避免挑食和偏食，做好个人清洁和卫生，才是科学预防生长痛发生的正解。

参考文献：

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[5]王守丰. "生长痛"需要治疗吗[J]. 家庭用药, 2017(6):22-22.

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