作者：体语

时间：2020-06-12

骨质疏松症是一种全身性疾病，主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。是我国第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。大众对骨质疏松的知晓率低，重视度低，常常被称为沉默杀手。今天我们就来扒一扒关于骨质疏松症的常见误区。

误区一：喝骨头汤能防止骨质疏松。

喝骨头汤补钙预防骨质疏松就好比说喝热水包治百病一样，纯属自欺欺人。研究表明，骨头汤含钙量很少，跟白开水差不多，除此之外，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪和嘌呤，对老人而言，经常食用还可能引起高血脂，痛风等其他健康问题。想要预防骨质疏松，应该更多的注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，避免摄入过多的蛋白质和咖啡因。

误区二：治疗骨质疏松症等于补钙。

简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。因此骨质疏松症的治疗并不只是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。

误区三：骨质疏松症是老年人的“专利”，与年轻人无关。

骨质疏松症并非是老年人的“专利”，近年来的调查结果表明，骨质疏松症已经呈现年轻化。如果平时忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，钙摄入不足，体重偏瘦，爱喝酒、过量喝咖啡等，这样很容易达不到理想的峰值骨量，就给了骨质疏松症侵犯年轻人的机会，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。

误区四：老年人治疗骨质疏松症为时已晚。

很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。积极治疗不仅可以缓解骨量继续流失，减少疼痛，还能预防跌和骨折的发生，而且越早发现治疗，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

误区五：靠自我感觉发现骨质疏松症。

很多人都没有定期检查骨密度的意识，认为只要不腰酸背痛就没问题。然而多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。等到有腰背痛或骨折时再去诊治已经是非常严重的情况了。高危人群（绝经后的女性、经常服用激素类药物的人群，日常饮食不均衡，缺乏运动的人群）无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

误区六：骨质疏松症是小病，治疗无须小题大做。

骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，将导致长期卧床，而且死亡率非常高。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。骨质疏松症并不是小病，日常生活中应该提高警惕，预防为主，一旦发生骨质疏松症应积极治疗。

误区七：骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生。

骨质疏松症的治疗不仅仅是吃药就行了，还包括生活方式，饮食习惯，饮食结构的调整以及辅助的运动方案等综合性治疗，对于发生骨折的患者还需要进行手术治疗，所以对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗，避免造成更严重的后果。

误区八：骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

误区九：骨折手术后，骨骼就正常了。

发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要对自己的骨骼健康程度有一个清晰的认识，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。

参考文献：中华人民共和国卫生健康委员会. 防治骨质疏松知识要点. 2012

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