作者：体语

时间：2020-03-08

每一位家长都希望，

自己孩子个子高高的，

人帅帅的。

但是，

家长实际上做的，

都是放任不管。

影响孩子长高的主要因素，

除了遗传和营养，

还有充足的睡眠，

要知道，

孩子的身高生长是在睡眠时完成的。

然而，

影响孩子长多高的主要因素，

则是运动。

有研究表明，

多运动的孩子会比遗传身高多长10厘米。

研究还表明，

经常运动的儿童比不运动的同龄儿童平均高4～8厘米。

因此，

我们建议儿童每天户外运动。

为什么运动能促进孩子长高呢？

因为运动能起到牵拉肌肉和韧带、

刺激骺软骨增生的作用，

对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

什么运动有助于长高呢？

举重是不是不可以？

篮球和游泳是不是会长很高？

其实，

不是这样的。

你被选材后的运动员现象欺骗了。

对于孩子来说，

只要是他喜欢的运动，

都有助于身高生长。

即使举重，

也不例外。

举重界有很多高个子，

只是被人们选择性忽略了。

如果家长强迫孩子，

做他不喜欢的运动，

会影响孩子的情绪，

反倒对生长不利，

更会损害孩子对运动的兴趣。

对于孩子的运动，

家长唯一能做的就是，

禁止长期超负荷运动。

下面给大家推荐一些便捷的运动内容：

1、跳跃；

2、跑步；

3、深蹲；

4、动态拉伸；

5、俯卧撑；

6、团队球类运动。

其实，

每一种运动都刺激身高增长，

但必须注意合理负荷。

无论什么运动，

只要超负荷，

对孩子的生长都是有害的。

如果家长坚持从儿时抓起孩子的运动，

他都会长得超过遗传身高。

你想知道孩子身高是否达标吗？

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