07 01月 仰卧举腿的动作要领和注意事项 运动指南 仰卧举腿是锻炼下腹肌的有效动作之一，由于下腹部的肌群收缩可以使骨盆后倾，所以固定好身体上部分，抬腿收缩下腹肌使骨盆后倾能有效的刺激下部分的肌群。 标签： 力量素质, 幼儿, 成年人, 腹部, 训练注意事项, 运动指南, 青少年 查看更多
04 08月 深蹲膝盖不能过脚尖？小题大作！ 运动指南 “深蹲时，注意膝盖千万不能超过脚尖”。相信有运动经历的你一定听过这种类似的告诫。在健身房练深蹲的你，私教突然跑过来说：兄弟，你这种蹲法很伤膝盖的，要不要跟我试试不伤膝盖的蹲法.... 标签： 训练注意事项 查看更多
30 06月 女生健身，有哪些问题是必须注意的？！ 运动指南 其实相对于女生来说 平常分享了不少相关的文章 但有4点我个人认为 所有女性都应该在去健身房前 有一个很清晰的认识 一定能够让你事半功倍 标签： 女性, 成人, 训练注意事项 查看更多
