16 07月 高强度运动会使大脑更加强壮 运动指南 高强度训练不仅带来许多益处，包括降低胆固醇、降低患2型糖尿病的风险以及保持健康的体重，还有助于帮助改善认知功能，并可能降低人们患阿尔茨海默氏症或痴呆症等疾病的风险。 标签： 训练指南, 训练方式 查看更多
27 07月 稳定与灵活训练究竟有多重要？ 运动指南 增加有助于改善身体灵活性和稳定性的训练，可以帮助客户在训练和从事喜爱的运动项目时获得成功。 标签： 力量素质, 训练科普, 训练方式, 动作教学 查看更多
