01 07月 练背前必须要做的4个动作,恢复肩胛骨缺失的4个能力 运动素质 肩胛骨是呈倒三角形的扁平骨,位在胸廓背面脊柱的两侧,左右各一。在我们运动训练中,几乎上肢的训练都会依靠肩关节,同时需要肩胛骨的配合才能完成。 标签: 力量素质, 成年人, 背部, 青少年 查看更多
29 09月 引体向上练背没感觉?那是你没有掌握这一点 运动指南 在我们实际练习中,有的人做引体向上却练的手臂受不了,特别是小臂胀到不行,背部一点感觉都没有,那么为什么会这样呢?究其最关键的一点,就是做引体向上时背部肩胛骨没有收拢。 标签: 训练注意事项, 力量素质, 引体向上, 背部 查看更多