核心力量

1. 首页
2. 核心力量

人体的核心在哪里？ 目前还是众说纷纭。 有说整体躯干的， 有说腹部肌群的。 还有各种各样的理解。 我们理解， 核心就是核心肌群。 它在人体运动链中处于承上启下的枢纽地位。 我们看来， 核心训练的目的， 就是提高核心肌群力量， 提高躯干稳定性， 传递和整合上下肢力量， 让上下肢发力更连贯。 此外，核心力量好， 还有助于预防运动损伤。

这几年来，平板支撑一直是大家最喜欢的徒手健身项目之一，动不动就有相关破纪录的新闻上热搜。

农夫行走是很经典的训练动作，其在大力士项目中经常出现，是经典的大力士项目动作之一，也能代表一个人的全身力量水平。