有氧素质

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剧透！对于运动量是否“足够”这个问题来说，并没有可以一刀切的答案。通过咨询这一领域的专家，我们发现他们的指导建议很简单：尽可能多地做一些活跃的事情。任何运动都很重要，从做家务到跑步训练，都会对整体健康产生影响。

7月20日，美国心脏协会（AHA）在 Circulation 杂志发布了《Cardiorespiratory Fitness in Youth: An Important Marker of Health: A Scientific Statement From the American Heart Association》的科学声明。声明称，为了公众健康，应做好青少年的心肺适能的检测，以识别可能过早发生心血管病的情况发生；并指出高强度运动，包括高强度间歇训练，可以改善青少年心肺适能。