作者：体语

时间：2019-08-09

一旦测试出躯干倾斜，就要引起重视，因为躯干倾斜不仅会影响骨盆位置，造成骨盆的歪斜问题，进一步造长短腿、O型腿等问题，还会影响脊柱的力线，以至于有发展为脊柱侧弯的可能。

首先，要特别留意自己的骨盆位置，在家中联系站立、步行时，双手扶两侧骨盆（髂嵴）。

尤其在站立时，感受左右侧骨盆的高度，双侧保持等高，若发现不等高问题，可通过课程中《站姿教程》进行全面调整。

附：

躯干侧向伸展活动

·左手掐腰，右手伸直贴耳，身体向左侧侧屈到最大限度，保持5秒钟；

·然后右手掐腰，左手伸直贴耳，身体向右侧侧屈到最大限度，保持5秒钟；

·重复5次；

注意：身体始终在冠状面运动，不发生前倾和后伸。

如果你有问题，请点击下方“问答”，寻求大家帮助，或咨询专家。