作者：体语

时间：2020-07-07

体姿健康，从字面上来看，就是拥有健康的体姿，那我们首先就该知道，什么是体姿？什么样的体姿，算是健康的体姿呢？下面会对这两个问题，给大家作出详细的解释。

一、体姿是什么？

体姿（Body Posture），即身体的姿势，包括静态的站姿、坐姿，也包括动态的走姿、跑姿，还有与日常生活功能相关的使用手机、电脑的姿势，执行各种动作时的姿势也属于体姿的范畴。

二、什么是体姿健康？

所有的体姿都要通过冠状面、矢状面和水平面三面，冠状轴、矢状轴和水平轴三轴进行评价。身体各部分在三面、三轴上均为合理的姿势，具体来讲，就是在冠状面上不发生侧倾或倾斜，在矢状面上不发生前倾或后伸，在水平面上不发生旋转，才可评价为体姿健康。

其中，站姿健康，是实现其他功能体姿健康的基础，也是体姿检测中最常检测的项目，这里以站姿为例给大家介绍一下体姿健康的评价标准。

发生任何关节的移位，如膝过伸，存在任何身体不对称，如高低肩，都打破了体姿健康的状态。因为任何不良体姿的出现，哪怕再不起眼，也必定存在相应骨骼力线的偏移、附着肌肉的长度改变，也必然打破体姿系统的平衡。人体是一个整体，牵一发而动全身，一个部位出现问题，其他部位发生代偿式补救（哪怕初期变化是微小不易察觉的），很快就形成恶性循环。

相反，一个拥有良好体姿的人，他的健康状况也一定不会差，言简意赅，有健康的体姿才算健康。

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