02 06月 泡沫轴—下肢放松 运动素质 泡沫轴相信每一个健身爱好者都不陌生，无论是从网上还是在健身房里我们都能看见它的身影，滚泡沫轴是一种筋膜放松的方式，它的作用包括：降低肌肉组织粘连，提高关节活动幅度，缓解运动后的肌肉紧张，促进恢复，提高运动质量等等，那么关于泡沫轴的放松方法有哪些呢？接下来我带大家了解一下泡沫轴的放松方法。 标签： 成年人, 柔韧素质, 泡沫轴, 运动素质, 青少年 查看更多
10 07月 上肢及躯干的泡沫轴放松方法 运动指南 今天来讲一下上肢和躯干的肌群如何用泡沫轴放松，上肢肌群和躯干的肌群主要包括背阔肌，斜方肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌，胸大肌等等，那么如何使用泡沫轴来放松这些肌肉呢？ 标签： 成年人, 柔韧素质, 泡沫轴, 筋膜放松, 青少年 查看更多
