作者：Bodyreader

时间：2020-07-07

上一篇文章里，我们讲到了爬行对宝宝生长发育的好处多多，但也有不少家长表示自己家孩子从小好像就不会爬，没有经历爬行的过程，不都是说“三翻、六坐、七滚、八爬、十二走”吗？我家孩子好像跳过了爬行，直接从坐姿过渡到走姿运动了。哎呀，好自责，当时我怎么就没有引导一下孩子爬行呢？

确实，家长的正确的引导对于儿童爬行具有促进和积极地影响作用，那么，在宝宝爬行前家长们需要做哪些铺垫工作和引导工作呢？今天我们就聊一聊如何正确引导宝宝爬行。

1.宝宝爬行的铺垫工作——俯趴训练

有经验的妈妈都知道，俯趴对宝宝的好处多多，不仅可以缓解胀气带来的腹部不适，而且还能扩大可视范围，避免睡成大扁头，最重要的是可以锻炼到颈、背和四肢的肌肉和力量，促进全身肌肉协调性发展，为后期的坐，爬，走等大动作发育打下良好的基础。

对于足月的健康宝宝，出生后一周左右就可以练习俯趴，0～6个月是宝宝练习俯趴的黄金时期，0-3个月重点练习俯趴抬头可以锻炼到颈部，肩部肌肉，4-6个月重点练习俯趴抬胸，可以锻炼上肢力量和胸部肌肉，循序渐进的为爬行做准备。

2.察觉宝宝爬行信号，创造爬行环境

很多家长宠爱宝宝的方式就是整天把宝宝抱在怀里，生怕把宝宝放在床上摔着，放在地上磕着，其实这样多度保护对于宝宝的大动作发育没有半点好处。当宝宝6个月左右练习俯趴的时候，如果发现宝宝的四肢不规则的滑动，有爬行的冲动的时候，就是宝宝发出想要爬行的信号，此时家长就可以为宝宝创造爬行环境了，比如准备爬行垫，轻便的衣物，规避插电板，尖锐的桌角等危险的物品，为宝宝创造一个安全，卫生的爬行环境。

3.匍匐爬行-手膝爬行-手脚爬行的过渡和引导

6-7个月的宝宝已经具备了匍匐爬行的能力，此时家长可以在宝宝精神状态较好的情况下，在宝宝面前放一只玩具，吸引并引导宝宝去拿玩具。家长可以先为宝宝做正确的示范。匍匐爬行时注意训练宝宝的四肢协调能力，避免腿部向后翘起。

7-8个月左右就可以引导宝宝手膝爬行，相比匍匐爬行，手膝爬行需要更强的上肢力量，如果宝宝在俯趴抬胸训练时表现较好，手膝爬行就会比较容易。此时家长可以在宝宝爬行的路线上设置一个小障碍，比如抱枕，引导宝宝躲避障碍，多向爬行。

9-10个月左右当宝宝手膝爬行的技能已经练到炉火纯青的时候，很容易就过渡到两臀和两腿均伸直，速度更快的手脚爬行。学会手脚爬行以后，大多数宝宝都会尝试站立，一旦学会站立，宝宝爬行的意愿就会大大减弱，此时家长要多花一些时间和宝宝做一些爬行游戏，如家长跪在地板上，背部拱起形成“山洞”刺激宝宝爬行。

4.吃好辅食，为爬行赋能

宝宝满6个月以后就可以添加辅食了，而且爬行也是个力气活，不仅需要力量而且消耗的能量也更大，所以家长们一定要注意宝宝辅食的喂养。在辅食添加时，注意优质蛋白质，比如肉类食物的添加，不仅能够补充铁而且还能能让宝宝更有力气，为爬行赋能。每天至少一个蛋黄，25-75克肉类，如牛肉，猪里脊等等，最开始添加的时候，可以做成肉泥，然后逐渐过渡到肉末，最后逐渐过渡到肉片，肉块。

爬行对幼儿的健康生长发育意义重大，爬行时间充足的宝宝具有更好的应变能力，记忆力和语言能力。家长们要多多的引导和鼓励孩子爬行哦！

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