16 07月 你需要多少运动量，哪种运动最适合你？ 运动素质 剧透！对于运动量是否“足够”这个问题来说，并没有可以一刀切的答案。通过咨询这一领域的专家，我们发现他们的指导建议很简单：尽可能多地做一些活跃的事情。任何运动都很重要，从做家务到跑步训练，都会对整体健康产生影响。 标签： 力量素质, 成年人, 有氧素质, 运动强度, 运动项目, 青少年 查看更多
