小学生

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小学阶段虽然不是发展力量的敏感期，但是发展力量对提高小学生的身体素质也至关重要，我们在小学阶段会有一些关于投掷的要求，这就需要我们对小学生的上肢力量进行训练提高，以保证其力量与身体素质的协调发展。下面我们提供了几种训练方法，让孩子可以在课下进行自己训练。

坐位体前屈是我们日常生活中经常接触到的一种测试人体柔韧素质的方法，这种方法有简单、快速、对场地的要求低等特点，所以被广泛地应用于各种大人群的测试中，比如国民体质监测、全国学生体质测试等。小学体测也不例外，坐位体前屈也是小学生体质测试中重要的一项。但是，这项测试虽然简单，却有许多人由于柔韧素质不佳并且找不到合适的训练方法导致自己的坐位体前屈成绩不理想。其实想知道如何提高测试成绩很简单，我们要知道这项测试是在测什么、怎么测，如果完全不了解就去盲目地锻炼可是达不到目的的。