坐位体前屈

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坐位体前屈， 顾名思义，就是坐在地上，上体前屈，双手尽量向前，据此测量人体柔韧性的一种测试方法。 坐位体前屈，现在是我国幼儿和学生体质测试项目。 它本身不是运动，只是一种测量方法。 然而，达到测试目的，需要通过运动来实现。

坐位体前屈是我们日常生活中经常接触到的一种测试人体柔韧素质的方法，这种方法有简单、快速、对场地的要求低等特点，所以被广泛地应用于各种大人群的测试中，比如国民体质监测、全国学生体质测试等。小学体测也不例外，坐位体前屈也是小学生体质测试中重要的一项。但是，这项测试虽然简单，却有许多人由于柔韧素质不佳并且找不到合适的训练方法导致自己的坐位体前屈成绩不理想。其实想知道如何提高测试成绩很简单，我们要知道这项测试是在测什么、怎么测，如果完全不了解就去盲目地锻炼可是达不到目的的。