25 09月 波速球—上肢训练方法 运动素质 波速球虽然是练习核心稳定性的常用器材，但也可以用来锻炼上肢肌群力量；由于其表面不稳定，在练习上肢力量的同时也可以训练到核心稳定，所以波速球是一个非常实用的体能训练器材；下面给大家介绍一些波速球上肢力量训练方法： 标签： 上肢, 力量素质, 核心, 波速球 查看更多
23 06月 10分钟就见效的体态训练：让你更挺拔，气质更好！ 运动素质 分享一组简易有效的体态训练，主治大家常有的“胸驼背颈前伸、骨盆前倾伪翘臀”；好体态，才能撑得起好气质。 标签： 力量素质, 上肢, 核心, 体态 查看更多
