在健身房里，我们常常能看到这样的现象：很多人习惯反复练同一两个动作，比如卧推、深蹲、腿举，觉得只要肌肉练大了，身材自然就好看。然而，长期单一的训练方式，往往会让身体出现意想不到的“副作用”——体姿失衡。
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在健康检查或运动训练中，我们常常关注心肺功能，却容易忽略一个关键因素——体姿。事实上，呼吸方式与体姿息息相关。长期的不良姿势，如驼背、圆肩，会直接影响胸廓扩张，造成呼吸变浅，甚至引发慢性疲劳与心肺功能下降。
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在多数人的认知中，颈前伸（Forward Head Posture）是手机、电脑等电子设备使用时间过长造成的。但实际上，睡眠姿势和枕头高度同样是颈椎曲度改变的重要因素之一。长期使用不合适的枕头，可能在你毫无察觉的情况下，让颈椎慢慢失去正常的生理曲度。
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虚拟现实（VR）游戏凭借沉浸式体验和强互动性，正受到越来越多年轻人的喜爱。无论是射击、运动模拟还是音乐节奏类游戏，玩家常常一站就是几十分钟到数小时。然而，很多人并不知道，长时间的VR游戏体验，可能正在悄悄加重一种常见的下肢姿势问题——膝过伸。
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