20 12月 中考体育1000米跑的技术要领 学校体测 起跑 下肢动作：双脚前后分开，前脚全脚掌着地，后脚前脚尖蹬地，前腿膝关节微微弯曲，后腿膝关节弯曲，大小腿夹角大于90°重心放在前腿上。 上肢动作：身体向前倾斜45°左右，背部挺直，腰腹核心收紧，双臂一前一后协调配合，肩膀手臂放松。 注意事项：起跑时不要过于紧张，目视前方，注意力集中，专注听发令员的枪声。 标签： 1000米, 800米, 中考体育, 学校体测, 青少年 查看更多
