05 08月 比腹肌撕裂者还要虐的腹肌训练,腹肌要哭了... 运动素质 一组比腹肌撕裂者,还要虐的腹肌训练动作,练习时需要通过实心球来完成;没有健身球可以用任何皮球代替,这样可以给腹肌训练带来一定的负荷;当然这组训练也不单单只练腹肌,还能锻炼整个核心肌群。 标签: 力量素质, 核心肌群, 腹肌 查看更多