22 04月 坚果营养，你都知道吗？ 成人营养 多数坚果中不饱和脂肪酸以亚油酸为主，亚油酸是人体的必需脂肪酸，必须不断由食物供给。亚油酸能与血液中的胆固醇结合，生成熔点低的酯，易于乳化、输送和代谢，不易在血管壁上积集沉淀物，具有预防动脉硬化、高胆固醇血症的作用 标签： 坚果, 饮食营养 查看更多
07 09月 坚果这么吃能防病！一张健康食用量表，照着吃就行！ 成人营养 核桃、夏威夷果、碧根果Omega6与Omega3比例最低，是在脂肪酸方面比较推荐的三种坚果。 标签： 坚果, 饮食营养 查看更多
