29 08月 谷物你吃对了吗？青少年推荐摄入量 青春期营养 《中国居民膳食指南》推荐膳食多样化，以谷物为主的平衡膳食。谷薯类含有丰富的碳水化合物，是人体最经济的膳食能量来源，也是B族维生素，矿物质，蛋白质和膳食纤维的重要来源。 标签： 主食, 饮食营养 查看更多
29 08月 谷物你吃对了吗？儿童推荐摄入量 幼儿期营养 全谷物很好的保留了B族维生素，膳食纤维和矿物质。而精米精面由于过度加工主要含碳水化合物和蛋白质。儿童青少年时期，许多组织器官都需要生长发育，对于钙铁锌等营养元素的需求就会比成人大。所以光吃精米精面是不能满足需求的。 标签： 主食, 饮食营养 查看更多
